Il riposino pomeridiano è molto importante nella routine giornaliera dei bambini almeno fino ai 36 mesi. È un momento di riposo per i genitori e serve ai piccoli per ricaricare le energie spese nella prima parte della giornata. Sembra anche che il sonnellino dopo pranzo favorisca l’apprendimento, migliori le capacità cognitive e la memoria. Questa ovviamente è tutta teoria, in pratica ciascun genitore ha a che fare con il proprio figlio e deve adeguarsi al suo temperamento, infatti anche la predisposizione al sonno è soggettiva e può cambiare con il tempo!

Capita spesso che il bambino rifiuti categoricamente di addormentarsi nel pomeriggio, con la conseguenza di arrivare a sera stanco e nervoso. Una soluzione da evitare è quella di perdere la calma e prolungare per più di un’ora i tentativi per farlo dormire: a questo punto, infatti, è probabile che non si tratti di un capriccio ma (ahimè!) di reale mancanza di sonno.

Più che soluzioni al problema esistono una serie di regole da applicare in partenza, piccole azioni quotidiane che aiutano a creare un rituale della nanna:

- Far dormire il bambino a letto (possibilmente il suo, ma anche il lettone in certi casi va bene), evitando soluzioni alternative come passeggini, seggioloni ecc..
In questo modo identificherà questo momento della giornata con un luogo preciso e a lui conosciuto.

- Far precedere il riposino da un gioco tranquillo, un qualcosa che al bimbo piace molto fare (evitando attività troppo eccitanti), come guardare un cartone in tv o simili.

- La stanza dove dorme non deve essere completamente al buio, in modo tale che il bambino non scambi il pisolino con il sonno notturno. Allo stesso tempo è meglio che non ci siano troppi giochi a portata di mano, altrimenti è poco probabile che riesca a rilassarsi.

-  Descrivere al bambino tutte le attività divertenti che lo aspettano dopo la nanna, il parco giochi, un gelato, una bella merenda, precisando però che per affrontarle dovrà essere ben riposato!

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